6 Hal Ini Sering Kamu Sepelekan Ketika Mau Tidur. Kamu Sering Melakukan yang Mana ? - Ide Nasional

Breaking

Wednesday, July 10, 2019

6 Hal Ini Sering Kamu Sepelekan Ketika Mau Tidur. Kamu Sering Melakukan yang Mana ?

Setiap orang memiliki hak untuk mengistirahatkan tubuhnya dari aktivitas pekerjaan yang membuat tubuh lelah dengan cara tidur. Tidur merupakan kebutuhan setiap makhluk yang bernyawa. Dengan tidur, kita dapat mengembalikan stamina dan metabolisme tubuh kita dari beragam aktivitas yang membuat badan kita lelah.

Nah tapi sebelum tidur ada beberapa hal dulu nih yang harus kamu perhatikan, dan mungkin jarang banget kamu lakukan. Mau tau apa aja sih yang harus diperhatikan ? Yuk temukan jawabannya disini

1. Membersihkan Diri

Membersihkan tubuh seperti mengganti pakaian yang kamu gunakan selama sehari penuh. Membersihkan wajah dari debu, kotoran, serta make up yang menempel di wajah merupakan hal yang wajib banget kamu lakukan. Jika tidak kuman dan aroma yang kurang sedap dapat berbaur jadi satu di tubuhmu dan dapat mengundang penyakit.

2. Matikan Lampu atau Gunakan Lampu Tidur

Tidur dengan mematikan lampu atau bagi kamu yang takut bisa menggunakan lampu redup ketika tidur dapat membantumu tidur nyenyak dan kembali membuat tubuhmu fresh.

3. Tidak Bermain Gadget Ketika Mau Tidur

Jujur banyak banget orang yang sulit banget melakukan hal ini, bermain gadget seperti kebutuhan primer dan sulit sekali ditinggalkan oleh semua orang. Bener nggak? Tapi ada baiknya sebelum tidur kita kurangi yuk kebiasaan yang satu ini sebelum tidur, karena pencahayaan yang ada di ponsel kamu.

4. Beri Jarak Makan Dengan Waktu Tidur

Ketika kamu lapar di malam hari, bolehlah kamu makan untuk memenuhi asupan di dalam perutmu. Tapi setelah itu jangan langsung tidur ya, karena dikhawatirkan makanan yang masuk tidak dapat diproses dan dicerna oleh tubuh dengan baik.

5. Sediakan Segelas Air Putih Disamping Tempat Tidur

Menyediakan segelas air putih di dekat tempat tidur kamu bisa jadi kebiasaan baik. Mengingat selama tidur pun kamu kehilangan banyak ion tubuh dan menyebabkan kamu dehidrasi, maka dengan menyediakan air putih merupakan pilihan tepat.

Karena dengan begitu, kamu bangun dari tidur kamu langsung mengkonsumsi air putih untuk menghilangkan toksin-toksin yang ada di tubuh kamu.

6. Menggosok Gigi

Menggosok gigi juga merupakan hal kecil yang sering kita sepelekan. Betul? Nah menggosok gigi ternyata penting banget loh kita lakukan, mengingat banyaknya plak dari sisa makanan yang kita makan dan menempel di gigi dan gusi menyebabkan banyak masalah di mulut kita.

Nah itu dia beberapa hal yang sering kita sepelekan ketika kita mau tidur. Sebenarnya hal kecil ini sangat mudah kita lakukan ya, akan tetapi karena kebiasaan kita menunda dan malas bergerak membuat semuanya jadi malas untuk dilakukan. Yuk mulai sekarang kita biasakan hal kecil yang sering kita sepelekan untuk mengubah hidup kita menjadi lebih baik lagi.

health

kenyamanan-tidur,lakukan-sebelum-tidur,tips-tidur

kenyamanan-tidur,lakukan-sebelum-tidur,tips-tidur


Artikel yang berjudul “6 Hal Ini Sering Kamu Sepelekan Ketika Mau Tidur. Kamu Sering Melakukan yang Mana ?” ini telah terbit pertama kali di:

Sumber berita

No comments:

Post a Comment