Berat badan naik saat lebaran ? Yuk balikin lagi berat badan idealmu dengan 6 cara ini - Ide Nasional

Breaking

Thursday, June 6, 2019

Berat badan naik saat lebaran ? Yuk balikin lagi berat badan idealmu dengan 6 cara ini

Sumber: Liputan6

Hari raya idul fitri merupakan hari kemenangan yang dirayakan oleh umat muslim. Biasanya dalam momen lebaran ini selain kita dianjurkan untuk bermaaf-maafan dengan bersilaturahim ke rumah teman-teman dan kerabat. Biasanya pas kita anjang sana anjang sini, kita akan diminta untuk mencicipi makanan atau minuman yang disuguhkan oleh tuan rumah, iya kan ? Terus mau nggak mau kita harus ngicipin makanan itu kan, sebagai bentuk menghargai suguhan yang sudah disediakan.

Nah biasanya suguhan makanan dan minuman itu kan kebanyakan mengandung gula yang tentunya manis-manis kan ya ? Belum lagi nanti ketambahan nyicipin makanan berat seperti ketupat yang disiram dengan daging rendang atau opor ataupun semur. Wah semakin pasti berat badanmu akan meningkat drastis. Nah terus gimana ya kira-kira kita ngembaliin berat badan kita ke ukuran idealnya.

Perbanyak minum air putih
Biasanya ketika kita bertamu ke rumah orang, ada minuman yang menjadi suguhan untuk tamunya, ya minuman manis ataupun minum air putih. Nah kamu bisa memilih air putih sebagai minuman yang dipilih ketika kamu bertamu di rumah orang.Batasi minuman dan makanan manis
Minuman lebaran seperti sirup, teh manis, dan minuman soda menjadi suguhan yang wajib untuk para tamu dan menimbun kalori di tubuhmu. Nah untuk itu ada baiknya kamu hindari konsumsi makanan atau minuman yang manis, karena akan membuat kamu cepat lapar dan ingin makan terus.Lakukan pekerjaan rumah
Melakukan pekerjaan rumah, dengan beberes-beres membersihkan rumah adalah suatu keuntungan untuk tubuhmu sendiri. Karena dapat membakar kalori dan lemak yang menimbun di tubuhmu.Rutin berolahraga
Dengan kamu rutin berolahraga, kamu dapat mendapatkan tubuh idealmu kembali. Karena kalori dan lemak yang ada di tubuhmu dibakar dengan beberapa aktifitas gerakan yang tentunya juga mengembalikan stamina dan fit untuk tubuhmu juga lhoAtur pola makan
Biasanya kalau lebaran, porsi makan meningkat menjadi 5-6 sekali. Wah ini bahaya banget untuk tubuh kamu. Nah mulai sekarang atur porsi makanmu, kembalikan lagi dengan porsi makanmu yang dulu.Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur juga dapat menjadi konsumsi yang dapat mengimbangi makanan beratmu selama lebaran. Nah, kamu bisa nih menkonsumsi buah dan sayur yang kamu suka untuk mengembalikan berat badanmu yang ideal itu.

Itu dia beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengembalikan berat badan idealmu setelah lebaran.

diet-fitness,featured

berat-badan

berat-badan

Setiap manusia memiliki niatan untuk menjadikan dirinya bermanfaat untuk orang lain dengan caranya sendiri


Artikel yang berjudul “Berat badan naik saat lebaran ? Yuk balikin lagi berat badan idealmu dengan 6 cara ini” ini telah terbit pertama kali di:

Sumber berita

No comments:

Post a Comment