Menjaga Kesehatan Mulut Saat Puasa - Ide Nasional

Breaking

Monday, May 6, 2019

Menjaga Kesehatan Mulut Saat Puasa

Saat berpuasa bau mulut menjadi factor utama yang harus diperhatikan. Karena saat berpuasa mulut menjadi kering dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap dan sangat mengganggu, baik untuk diri sendiri dan orang sekitar. Terkadang setelah menggosok gigi pun aroma bau masih belum juga hilang.

Menghilangkan bau mulut

Terkadang juga selain bau mulut, sariawan juga sering muncul,
gusi bengkak, dan ini tentunya sangat menggganggu dan menyusahakn kita saat
berpuasa dari pagi hingga petang. Jika anda tidak ingin mengalami kesehatan
mulut selama berpuasa yang bisa sangat mengganggu sekali ibadah dan komunikasi,
coba lakukan hal berikut ini :

Menyikat gigi dengan benar adalah hal terpenting saat berpuasa. Cara menyikat dengan benar adalah dengan menyikat gigi selama 2 menit dalam satu sesi sebelum imsak. Jika anda ingin menyikat gigi di siang hari, anda bisa menyiakt gigi tanpa menggunakan pasta gigi. Sikat keseluruhan gigi pada bagian luar dan dalam, atas dan bagian bawah dengan benar.

Jangan lupa untuk membersihkan lidah dengan menggunakan alat khusus pembersih lidah yang higienis.  Anda tidak perlu menggunakan pasta gigi dan air untuk membersihkan lidah. Lidah merupakan organ yang tentunya banyak ditempeli sisa-sisa makanan saat buka dan sahur. Alata pembersih lidah mudah kita temukan di toko-toko.

Berkumur dengan mouthwash

Bakteri yang ada di mulut dapat menimbulkan bau mulut yang sangat mengganggu. Dengan rutin berkumur menggunakan mouthwash dapat menghilangkan bakteri menyeluruh dan dapat bertahan seharian.

Konsumsi banyak air putih

Dehidrasi atau kekurang cairan menjadi salah satu fakto yang
bisa menyebabkan bau mulut. Hal ini karena air liur yang dapat menetral asam
pada mulut menjadi menurun. Sebaiknya, sebelum tidur, saat sahur dan berbuka
puasa minum air putih sebanyak 3-4 gelas agar dehidrasi menjadi lebih sempurna.

Konsumsi sayuran dan buah

Perbanyak konsumsi sayur dan buah yang mengandung vitamin C
agar bakteri yang disebabkan karena sariawan dan infeksi pada mulut dapat
dihindari. Selain itu, mengkonsumsi sayuran dan buah dapat memberikan nutrisi
kesehatan juga pada tubuh.

Kurangi merokok saat sahur dan berbuka puasa karena merokok
dapat mengakibatkan bau pada mulut. Untuk menguranginya, anda bisa makan permen
karet mint untuk menetralkan bau rokok pada mulut.

Mencegah Bau Mulut

Agar bau mulut tetap segar dan bersih, langkah-langkah pencegahan yang sebaiknya di lakukan yaitu dengan menghindari mengandung kadar gula tinggi dan makanan yang beraroma menyengat saat sahur seperti jengkol dan petai atau bawang. Untuk minuman, hindari minuman yang manis-manis karena sisa gula pada mulut akan menyebabkan menjadi bakteri sehingga mulut menjadi bau.

Jangan lupa pula sebelum tidur kumur-kumur dengan menggunakan air garam yang di campur dengan air hangat selama 20 detik dan buang. Dan buat anda yang tidak memiliki penyakit maag anda bisa konsumsi jeruk atau lemon pada saat sahur dan juga berbuka puasa. Hal ini sangat berguna dan berfungsi untuk meningkatkan produksi air liur agar tidak kering dan juga bau.

                                                   

health

bau-mulut,kesehatan,kesehatan-mulut,menjga-kesehatan-mulut,mulut,puasa

bau-mulut,kesehatan,kesehatan-mulut,menjga-kesehatan-mulut,mulut,puasa


Artikel yang berjudul “Menjaga Kesehatan Mulut Saat Puasa” ini telah terbit pertama kali di:

Sumber berita

No comments:

Post a Comment